» Kaikki urheiluun Tee-se-itse-tanko

DIY barbell

Urheilijoiden tai niiden, jotka vain ajattelevat sen tekemistä, tulisi tietää, että urheiluvälineet ovat suhteellisen kalliita (sanoisin jopa erittäin kalliita) ... Mutta jos todella haluat, voit tehdä oman "keinutuolin" ... Ja tässä artikkelissa kerron teille, kuinka tehdä yksi tärkeimmistä "työkaluista" lihaksen pumppaamiseksi - tanko! Joten aloitetaan ...

Ensin on löydettävä oikea kaula tulevalle tankoillemme. Vahvistus voi olla hänelle ihanteellinen: katkaisimme noin 2 metriä paksua raudoitusta.

Seuraavaksi puhdistamme sen pölyltä, lialta, ruosteelta jne. (Jotta et vahingoittaisi käsiäsi nostettaessa tankoa ja jotta sauvan nostaminen ei loukkaantuisi, sinun on käärittävä tanko eristävällä teipillä (mieluiten ei yhdessä kerroksessa).


[/ keskusta]
Kaulamme on valmis!

Nyt sinun on aloitettava leivonnaisten valmistus.

Tätä varten tarvitsemme pulloja (2-2,5 litraa) ja hiekkaa.

”Pannukakun” valmistamiseksi sinun on täytettävä pullot hiekalla ja tiivistettävä hiekka pullossa. Jotta pullot pysyisivät kaulassa hyvin, on tarpeen täyttää hiekalla 4 pulloa kaulan molemmilla puolilla (ts. Tarvitsemme yhteensä 8 pulloa).



Kun pullot on täynnä hiekkaa ja hyvin peitetty, voit jatkaa pullojen kiinnittämistä tankoon.

Tätä varten tarvitsemme tavallista teippiä: laitamme pullot siten, että kaula on näiden 4 pullon keskellä, ja kelaa pullot tiukasti takaisin teipillä tarttumalla itse kaulaan. Sama asia on tehtävä kaulan toisella puolella. Scotch älä säästä !!! Vielä kestävämpään kiinnitykseen voit käyttää teipin lisäksi lankaa!

Baari on valmis !!!
1
7
2

Lisää kommentti

    • hymyillähymyileexaxakunnossadontknowyahoonea
      pomonaarmutyperyskylläkyllä-kylläaggressiivinensalaisuus
      anteeksitanssidance2dance3anteeksihelpjuomat
      pysäytysystäväthyvägoodgoodpillipyörtyäkieli
      savutaputusCrayjulistaapilkallinenDon-t_mentiondownload
      lämpöirefullaugh1MDAkokousmoskingnegatiivinen
      not_ipopcornrangaistaluettupelästyttääpelottaaetsi
      kiusatathank_youtämäto_clueumnikakuuttisuostua
      huonoBeeeblack_eyeblum3punastuaylpeilläikävystyminen
      sensuroituhassutussecret2uhatavoittoyusun_bespectacled
      SHOKrespektlolprevedtervetuloakrutoyya_za
      ya_dobryiauttajane_huliganne_othodifludkieltolähellä
3 kommentit
Minulla on samanlainen muotoilu, sisällä on vain sementtiä, ja ensin pullotin pullot vanhasta autosta leikatulla kuminauhalla. kamerat ja tietysti scotch tape scotch tape ..... Ilmainen, käytännöllinen, kätevä - kyllä, paitsi että et voi säätää painoa paljon. Ainoa negatiivinen.Ja loput ovat varsin kannattavia ja toimivia! Kutsusin häntä Frankie ... Frankenstein ... Frankenstang hymyillä
Ilmainen, käytännöllinen, kätevä !!! Ja lisää painoa, lisää niin paljon kuin pystyt.
hieno idea)

Suosittelemme lukemaan:

Anna se älypuhelimelle ...