Viime aikoina suuntaus kohti terveellisiä elämäntapoja on houkutellut yhä enemmän maan väestöä. Ihmiset ovat alkaneet ymmärtää, että urheilun pelaaminen ei ole vain kaunista figuuria, vaan myös täydellistä ja terveellistä elämää vanhuudessa. Ei ole turhaan sanottavaa, että ”Terve mieli on terveellisessä ruumiissa”. Urheilu pelaa suuresti opiskelijan terveyttä. Hänellä on parempi ryhti, luut ja nivelsiteet vahvistuvat ja sydän joustavampaa. Yleensä urheilijat ovat määrätietoisia ihmisiä, jotka asettaessaan tavoitteen menevät loppuun. Siksi antiikin Kreikassa vietettiin niin paljon aikaa urheiluun. Sielle luotiin jopa erityisiä kuntosaleja.
Tämänpäiväisessä artikkelissa kerron, kuinka voimistelupenkki valmistetaan itse tee se itse.
Tätä varten kirjailija tarvitsi seuraavia materiaaleja:
Huonekalupaneeli 300x20x1200 mm,
Puu 25x50x900 mm, 50x50x2500 mm, 100x100x2500 mm.
Muttereilla varustetut pultit M5x200 mm, M4x80 mm, M5x300 mm
M5x300 mm pultti 1 ja M5 mutteri - 4 kpl.
Nylon aluslevy M5 - 8 kpl.
Runkolevy M5 - 14 kpl.
Itsekelausruuvi 80 mm - 4 kpl.
kumijalka, jotta lattia, huonekalujen leikkaus, puun kyllästäminen ja lakkaaminen eivät pilaa, lopputuotteen päällystämiseksi.
Instruments: pyörösaha, palapeli tai tavallinen käsisaha, taltta, mutterin avaimet, hiomakone ja pora.
Tässä on kaavio, jonka avulla tämä penkki kootaan. Valmistelemme siinä ilmoitettujen kokojen mukaan kaikki penkin luomiseen tarvittavat yksityiskohdat. Koot ovat valinnaisia, voit tehdä niin kuin haluat.
Leikkasimme pääpalkissa olevat urat, joihin tuet asennetaan. Kiinnitä kiinnikkeillä ja liimalla.
Seuraavaksi poikittainen poikkipalkki asennetaan tuille. Pulttiliitokset yksityiskohtaisesti on syytä upottaa työkappaleen sisään. Reiät porataan kynäporalla.
Valmistamme liikkuvia osia, jotka säätelevät hissin korkeutta. Tätä varten ota pienemmät tangot ja kiinnitä ne jalustan sivuihin pulteilla, nastoilla ja muttereilla. Käytä nylon aluslevyjä, jotta telakointisolmujen puu ei kulu.Käytä vastamuttereita, jotta nivelet eivät löysty käytön aikana.
Kalustelauta kiinnitetään siirrettäviin tankoihin. Tee pääpalkissa syvennys, johon pultitangot lukkiutuvat, mikä varmistaa nostokorkeuden. Ottaessasi näitä uria, noudata parametrejasi, niin että ensinnäkin se on sinulle kätevä käsitellä.
Lopuksi kasta lopullinen rakenne joko tahralla tai lakalla simulaattorin vaurioitumisen estämiseksi. Näin tapahtui isäntälle kaikkien töiden päätyttyä.
Tervehdy!